【赵之心】从头炼到脚-下部RM格式7讲

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【赵之心】从头炼到脚-下部RM格式7讲

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内容介绍：




专家简介：赵之心，国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院客座教授、全国妇联与卫生部 中国女性健康大讲 堂 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部  中国女性健康大讲堂 健康大使。


从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了 有氧健身大步走 、 强身健骨操 、 新编五禽行 、 新编八段锦 等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。


在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《赵之心谈女性运动健康》、《运动 成就健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《快乐健身一箩筐》等多本图书，并录制了《向锻炼要健康》、《从头炼到脚》等多套光盘。


央视2套 健康之路 在2006年6月份强力推出之心老师主讲的运动健康系列讲座。北京电视台6套的 快乐健身一箩筐 栏目、 各就各位 栏目，还有山东电视台、辽宁电视台、河北电视台等都相继邀请赵老师做嘉宾或节目主持人。


同时，之心老师还有一支健身指导团队，在北京，甚至在全国的社区和公园，指导大家进行健身锻炼。




乐乐名师讲座内容提要


生命在于运动，健康离不开锻炼！


随着经济的迅速发展，人们的生活水平和医疗水平不断提高，照理说人们的健康状况应该越来越好，然而事实却是：人们的健康状况反而在走 下坡路 ，原因是什么呢？


俗话说，生命在于运动，健康离不开锻炼。人们健康状况变差的主要因素就是运动越来越少了。


医学研究表明，总是相对静止状态生活和工作的人，其死亡率明显高于经常锻炼的人。缺乏锻炼可使人体新陈代谢功能下降，身体机能衰退加快；患肥胖症、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的可能性提高五至八倍；动脉硬化、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。


也许您会说，锻炼太麻烦、太单调，不易坚持，那么，是否有简便易行的锻炼方法？不同年龄段的人该如何锻炼？甚至患病的人是否也有合适的锻炼方法呢？


国家级社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心作客《师说》，主讲《从头炼到脚》系列节目，为您详细讲解从头到脚身体的各个部位容易出现的问题、常见疾病、发病的原因以及对应的锻炼方法，从而起到防病、治病和健康养生的目的，使您获得健康的好身体！




目录


第一集胸部的健康


第二集胸腔的健康


第三集腹部的健康


第四集背部的健康


第五集腰部的健康


第六集髋关节的健康


第七集大腿的健康


第八集膝盖的健康


第九集　小腿的健康


第十集脚部的健康


第十一集　关注生活方式


第十二集　关注代谢性疾病


第十三集　关注心理健康

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卖了股票盼他爹

我只是路过打酱油的。

syjwr1983

感恩无私的分享与奉献，大能猫是我心中的神！

韵仙儿

太给力了，永远支持大能猫！

无泪￠放弃

楼主加油，我们都看好你哦。大能猫是我的最爱！

zjy_0414

强烈支持楼主，感谢大能猫！

leehuang

无回帖，不论坛，这才是人道。支持楼主，支持大能猫！

霸气姐Shellry

看起来好像不错的样子!

qfxqmql_01

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屁股不够大

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