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《温莎普拉提》AVI格式共6CD

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发表于 2020-3-19 13:42:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

    《温莎普拉提》AVI格式共6CD

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    西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必需和呼吸协调,所以pilates适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达,通过对身体核心部位(有腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善身体线条,还对矫正颈部和脊髓起到好的效果

    温莎普拉提1:基本动作(热身)

    温莎普拉提2:20分钟练习

    温莎普拉提3:加速身体塑型

    温莎普拉提4:高级身体减肥

    温莎普拉提5:腹部塑型

    温莎普拉提6:大腿雕塑


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发表于 2020-3-20 14:56:47 | 显示全部楼层
感谢大能猫分享!
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发表于 2020-3-24 21:49:02 | 显示全部楼层
顶楼主啦..希望楼主多发精品好帖啦.....
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发表于 2020-4-7 01:44:48 | 显示全部楼层
激动人心,无法言表!再次感谢大能猫!
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发表于 2020-5-3 07:49:13 | 显示全部楼层
太给力了,永远支持大能猫!
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发表于 2020-5-15 12:49:28 来自手机 | 显示全部楼层
感谢大能猫分享!
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发表于 2020-5-25 13:01:32 | 显示全部楼层
无回帖,不论坛,这才是人道。支持楼主,支持大能猫!
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发表于 2020-6-1 06:38:18 来自手机 | 显示全部楼层
我只是路过打酱油的。
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发表于 2020-6-7 15:39:49 | 显示全部楼层
看起来好像不错的样子!
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发表于 2020-6-12 10:05:18 | 显示全部楼层
楼主加油,我们都看好你哦。大能猫是我的最爱!
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