马华《健美5分钟》4VCD

大能猫

马华《健美5分钟》4VCD

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主演：马华 孟咏群 王娜 赵欣




5分钟健美①  目录




（1）双腿的锻炼


（2）全身各部位的运动


（3）四肢的锻炼


（4）综合步法的练习


（5）跑跳训练


（6）活力健身操①


（7）活力健身操②


（8）跑跳健身操


（9）手臂健美操


（10）全身健美操


（11）胸部健美操


（12）尽力型伸展运动


（13）地面上升拉运动


（14）伸展操




5分钟健美②  目录




（1）踏板步法练习


（2）增强心肺功能练习


（3）腰腹部的锻炼


（4）柔姿健美操


（5）健美操练习①


（6）健美操练习②


（7）步法和跑跳的练习


（8）腹背肌练习


（9）家庭实用健身操


（10）综合步法练习


（11）四肢肌肉练习


（12）柔姿健美操


（13）健身健美操基本步法


（14）综合步法练习






5分钟健美③  目录




（1）柔姿健美操①


（2）柔姿健美操②


（3）综合步法


（4）健美操练习


（5）实用健身操


（6）脚趾脚腕的练习


（7）综合步法


（8）简单健美操


（9）背肌练习


（10）柔姿健美操


（11）简单健美操


（12）活力健美操


（13）腰部健美操


（14）伸展操




5分钟健美④  目录




（1）大众健身操


（2）伸展操


（3）现代舞姿健美操


（4）腿部健美操


（5）舞姿健美操


（6）伸拉操


（7）臀部健美操


（8）跑跳活力健身操


（9）伸展运动


（10）轻机械健身操


（11）现代舞姿健美操

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xiangyu_68

强烈支持楼主，感谢大能猫！

上帝只是迟到了

我只是路过打酱油的。

秋田954122

楼主加油，我们都看好你哦。大能猫是我的最爱！

suiphone

强烈支持楼主，感谢大能猫！

123

看起来好像不错的样子!

特洛伊2324

看起来好像不错的样子!

StarruSkywei

我只是路过打酱油的。

连云港之家

顶楼主啦..希望楼主多发精品好帖啦.....

wje654

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